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Introducción:

El programa está diseñado para ayudar a los profesionales a definir las causas que provocan elevados niveles de estrés personal, a la vez que propone un conjunto de pautas y estrategias que mejoren la gestión del estrés en el día a día.

Se precisa un compromiso elevado por parte de los participantes del curso dado el carácter vivencial y dinámico de las actividades que se desarrollarán.

Ediciones presenciales

Dónde Fechas Precio  
Barcelona Inicio el 21 de enero de 2019 230€  Más información
formacion a medida

Objetivos del curso/jornada:

1.    Identificar al estrés como agente bloqueador

2.    Identificar los aspectos que nos generan estrés

3.    Definir pautas para gestionar el estrés personal

4.    Implementar estrategias para gestionar el estrés

5.    Desarrollar buenos hábitos en el trabajo

6.    Implementar una agenda de “Best Practices”

 

A quién va dirigido:

Profesionales que necesitan gestionar el estrés.

Contenido/Programa:

UNIDAD 1 - EL ESTRÉS COMO BLOQUEADOR
-       Cómo afecta el estrés al trabajo diario

-       Relación entre estrés y el autocontrol.

-       Los fundamentos de las interpretaciones: creencias, costumbres

 

UNIDAD 2 - ASPECTOS CLAVE EN EL ESTRÉS PERSONAL

-       Identificación de nuestro estrés diario

-       El papel de las interpretaciones en la gestión del estrés

-       Identificación de los efectos negativos en las diferentes áreas laborales.

 

UNIDAD 3 - PAUTAS PARA GESTIONAR EL ESTRÉS PERSONAL

-       Cambios que puedo realizar.

-       Las emociones: ¿qué son y cómo afectan a nuestra salud en general y al nivel de estrés?

-       Identificar nuestras emociones.

-       La comunicación eficaz, ¿qué es, para qué sirve?

-       Reconocer situaciones en dónde una comunicación ineficaz afectan a mi nivel de estrés.

 

UNIDAD 4 - IMPLEMENTAR SOLUCIONES PARA SOLUCIONAR NUESTRO ESTRÉS PERSONAL

-       Identificación y modificación de creencias limitadoras en cuanto a la comunicación

-       Estrategias para  gestionar mis emociones negativas. Reestructuración cognitiva.

-       Nuevas herramientas para transformar creencias que nos limitan en creencias que nos impulsen.

-       Aprender a administrar nuestro tiempo para llevar una vida menos estresante

-       Concretando nuestro plan de acción

 

UNIDAD 5 - IMPLEMENTAR SOLUCIONES PARA SOLUCIONAR NUESTRO ESTRÉS PERSONAL

-       Elaborar una agenda para la gestión del estrés personal

-       Establecer pautas para la revisión de la agenda de gestión del estrés.

 

Profesores/Ponentes:

Alejandro Martín Revilla

Es PDD por el IESE (Universidad de Navarra), Máster en Comunicación social por U.P.F, Máster en Dirección de Recursos Humanos por EADA y Máster de Experto Europeo en Formación por la UPC y licenciado en Ciencias Sociales por la Universidad de Barcelona.

Es socio-Director de TDSystem, consultora en Desarrollo Organizativo. Realiza habitualmente programas de executive coaching, Consultoría en las áreas de Desarrollo Organizativo, Recursos Humanos, y formación en programas de desarrollo de Habilidades Directivas en  escuelas de negocios.

 

Evaluación:

Una vez completada la formación, el participante recibirá un Certificado de Applus+ Formación confirme la asistencia al presente curso.

Otra información de interés:

El horario de la formación es de 9.30h. a 13:30 y 15:00 a 18:00h

El lugar de realización es en Applus+ Barcelona y Applus+ Madrid.

Con la colaboración de:

TDSYSTEM



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